cara ngecilin paha dan betis ;;;;))

haloo teman ;)

 pengen punya betis dan paha kaya gini???? 

 gini?!?!? (anjirr kecil bat. *ngiri:'''*)

demi apapun ini kecil bat #lebayah-_-

baca selengkapnya aja temann ;;)

hanya orang sarap yg kaga pengen punya betis sama paha kaya yg digambar. coba aja yaa.. gue punya betis sama paha kaya gitu... pasti gue rajin pake celana pendek wkwkwk (nggalah gila aja gue pake celana pendek. mau diapain gue?! mati iya--") tapi sayangnya betis dann paha ini gue nggak mendukung guee.. knp gue harus dapet paha sama betis menurut gue itu gede (tp gatau sih menurut orng lain gede apa kaga) knpp??!?! kenapaa??!?! *nangis dibawah sower*  *sowernya mati* *bergayunglah*. sabara aja dahh bagi makhluk makhluk yang punya paha dan betis yg laknat (kaya gue) ini. jadii tadi pagi, gue gue galauu.. soalnya bangun bangun gue ngaca bentar.. tbtb pandangan gue menuju paha dan betis gue yg naujubileh dah. kemudian gue galau.. trs nanya2 sendiri "knp betis sama paha gue jd kaya gini coba??? padahal kan dulu waktu sd betis sama paha gue kan kecil... malah gue dulu sering pake rok pendek. jdnya kan ga malu kalo punya betis kecil. nnahh sekarang?? make rok pendek aja ogah dahh. mau memamerkan betis yg gede ini?? no thx dah.-_-" nah trs gue tbtb ngibrit aja langsung ke tmpt lptp. gue cari cari tuhhh cara ngecilin paha dan betis dengan mudahh.. dann dengan bantuan mbah google gue dapet tips beginian nihhh:

1. Pertama adalah rutinitas anda pada bangun tidur dan sebelum tidur. Usahakan pada waktu tersebut anda meminum 2 atau 3 gelas air putih
2. Untuk yang kedua diperlukan niat kuat, yaitu jika anda menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan bagus. Usahakan anda lari lari pada jam 12 siang sampai jam 2 siang. Pada jam tersebut juga bisa digunakan dalam pengendalian emosi anda. Karena panas matahari menjadikan tingkat emosional seseorang meningkat drastis.
3. terus juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
4. Yang keempat adalah dengan cara melatih paha anda dengan cara

• Anda bisa menggunakan tangga sebagai bahan untuk melatih paha anda. Naik turun pada satu anak tangga dengan hitungan 2 x 8.
• Atau anda bisa dengan berbaring mengangkat kaki sampai kira- kira 15 CM diatas lantai. Dengan hitungan 2 x 8 

nah begitulaahh tipss tipss yg gue dapet dari mbah google. lumayan lahh walau pun belum gue coba. tapi yaaa semoga bisa membatu makhluk makhluk jelata yang punya betis yg mereka gak inginin. dan gue juga bakal ngeusahain buat ngelakuin semua tips itu. (biar betisnya kecil gituu wkwk:p)

okeedehh sampai disini dulu temann. ~~SELAMAT MENCOBA~~

sekian~~~